K3

Kilparyhmä 3:n luistelijat kilpailevat alueellisissa silmusarjoissa. Luistelijat osaavat / harjoittelevat hyppyjen osalta kaikkia kaksoishyppyjä, niiden yhdistelmiä sekä kaksoisakselia. Hyppyjen lisäksi harjoittelussa painottuu piruettien erilaiset variaatiot ja luistelu- ja askeltekniikan kehittäminen.

Viikoittainen harjoittelu koostuu jääharjoittelusta sekä oheisharjoittelusta sisältäen mm. lajinomaista harjoittelua, nopeus-, ja nopeusvoimaharjoittelua, ketteryys- ja koordinaatioharjoittelua, balettia sekä fysioterapeutin ohjaamaa kehonhallinta- ja liikkuvuusharjoittelua.

Luistelijalta ja perheiltä edellytetään sitoutumista harjoitteluun ja luistelijalta määrätietoisuutta sekä hyvää motivaatiota, jotta hänellä on hyvät edellytykset jatkaa kilpaurheilijan polulla. 

Ryhmän luistelijat kaudella 2019-2020

Vastuuvalmentaja

Tia Siromaa-Miettinen

Yhteystiedot